Kurang tidur ternyata sangat tidak baik untuk kesehatan, selain menggangu konsentrasi dan menjadi ngantuk pada saat melakukan aktifitas.
Antara lain adalah antibodi menjadi lemah, mengganggu metabolisme gula dalam darah, tampak lebih tua, bisa terkena kanker, timbul berbagai rasa sakit, dan masih banyak lagi akibatnya. Selain itu kurang tidur dapat menghilangkan hormon yang mengendalikan nafsu makan akibatnya, rasa ingin makan makanan berlemak dan tinggi karbohidrat meningkat. Bila dibiarkan akan jadi kegemukan dan muncul berbagai macam penyakit bila diiringi kurang tidur. Karena itu tidur sebaiknya lebih dari 7 jam agar menjadi tidur yang berkualitas. Maksudnya, dapat menjaga kesehatan dan mengembalikan stamina untuk keesokan harinya beraktifitas.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar